Микронефролитиаз что это такое

Микронефролитиаз почек — это патологическое состояние органа, возникающее в результате нарушения обмена веществ. При данном заболевании в почках образуется песок или мелкие микролиты (камни), состоящие из солей мочевой, щавелевой, этандиовой или фосфорной кислоты. Оксалатурия в основном возникает в молодом возрасте, у пожилых людей чаще обнаруживается уратурия. Такое патологическое состояние может возникнуть как в одной почке (чаще правой), так и в обеих сразу. Последний вариант наиболее опасен.

Микронефролитиаз почек является предвестником мочекаменной болезни, поэтому не обращать внимание на эту патологию ни в коем случае нельзя. Затяжное течение недуга может привести к почечной недостаточности, мочекаменной болезни, разрыву мочеточников, полному отказу почки. Однако средства современной медицины позволяют достаточно легко и быстро справиться с данной патологией.

Сущность проблемы

Эта патология широко распространена практически во всех странах, однако наиболее часто встречается в регионах с повышенной минерализацией питьевой воды. Во многих случаях в начале развития заболевание вообще никакими симптомами не проявляет себя и может быть обнаружено только с помощью лабораторных исследований.

Чаще всего это состояние диагностируется при общем анализе мочи, когда в ней обнаруживается осадок, состоящий из кристалликов солей. У мужчин заболевание может проявляться незначительной болью во время мочеиспускания. И у мужчин, и у женщин способны возникать боли в области поясницы, реже — живота. Нередко боль наблюдается при изменении положения тела. По мере развития процесса могут появиться: повышенное артериальное давление, отеки различной локализации (чаще всего ног), учащение мочеиспускания и изменение цвета мочи. В запущенных случаях в моче обнаруживается кровь, выделяющаяся при повреждении слизистой острыми краями кристаллов. Нарушение работы почек приводит к развитию быстрой утомляемости и неспособности к активным физическим нагрузкам.

Однако при обнаружении избыточного количества солей в моче следует немедленно обратиться к урологу или нефрологу, так как при отсутствии лечения развитие патологического процесса может привести к образованию крупных конкрементов в почечных лоханках. Камни не могут самостоятельно выйти из организма и будут серьезно нарушать работу почек. В этом случае понадобится более серьезное лечение вплоть до оперативного вмешательства.

Причины возникновения и диагностика

Основной причиной возникновения этого заболевания является избыточное содержание в организме минеральных солей. Факторов, способствующих накоплению солей, довольно много. Из внешних — это в первую очередь неправильное питание и употребление слишком минерализованной воды. Недостаток потребляемой жидкости в жаркое время года приводит к повышению концентрации мочи и, как следствие, к образованию песка или микролитов. Спровоцировать данную патологию может неумеренное употребление продуктов, имеющих повышенное количество кальция, или кальцийсодержащих лекарственных препаратов.

Высок риск появления данного заболевания у людей с вредными привычками и малоподвижным образом жизни. К эндогенным факторам возникновения микронефролитиаза можно отнести генетическую предрасположенность, воспалительные процессы в органах мочеполовой системы и любые другие патологии почек, эндокринные нарушения, в частности гиперфункцию щитовидной железы, врожденные аномалии мочеполовых органов и травмы почек. Развитие патологии наблюдается при нехватке витаминов А и В или избытке кальция, витаминов С и D.

Для диагностики данного заболевания, помимо общих анализов мочи и крови, применяется метод ультразвукового исследования. Так как скопление кристаллов солей в почках практически всегда вызывает воспалительные процессы в моче, кроме них, выявляют лейкоциты, бактерии, эритроциты, цилиндры. УЗИ обнаруживает местоположение микролитов размером до 2 мм и возможные аномалии развития мочеполовой системы. Информативным является и контрастное рентгенологическое исследование, которое позволяет обнаружить оксалатные микролиты, которые не видны при УЗИ.

Принципы лечения

При обнаружении патологии на ранней стадии, когда не наблюдаются крупные конкременты (камни), пациенту бывает достаточно соблюдения определенной диеты и питьевого режима. Диета назначается в зависимости от состава солей, выявленных в моче. Если осадок в жидкости состоит в основном из кристаллов солей оксалатной кислоты, то запрещается употребление продуктов с повышенным содержанием этого соединения. Из рациона следует исключить шпинат, щавель, листовой салат, шоколад, какао. В ежедневном меню должны присутствовать каши из зерновых, печень, молочные продукты, яйца. Очень полезна тыква, цветная и морская капуста.

При обнаружении фосфатных микролитов запрещается употреблять в пищу копчености, солености, маринады, жареное, а также следует исключить шоколад и творог. Полезными в этом случае будут: нежирная рыба и постное мясо, кислые фрукты и ягоды, спаржа, тыква, крестоцветные (все виды капусты).

При обнаружении уратов в рационе придется ограничить все белковые продукты, такие как мясо и рыба, грибы и бобовые. Также следует отказаться от мясных бульонов, чая, какао и кофе, изделий из дрожжевого теста. Диета в этом случае должна состоять из молочных продуктов, любых фруктов и овощей, куриного мяса, каш из злаков. Во всех случаях полезны арбузы и огурцы, которые способствуют выведению из организма избытка солей.

Если размер отдельных микролитов превышает 5–6 мм, то может быть рекомендовано дробление микролитов методом литотрипсии или с помощью эндоскопии.

Методы народной медицины

Огромный опыт по лечению различных патологий почек, в том числе и микронефролитиаза, имеет народная медицина. При этом заболевании можно использовать любые растительные средства, обладающие диуретическими, мочегонными свойствами. Даже обычный зеленый чай, выпиваемый в повышенных объемах, поможет справиться с песком в моче.

Высочайшей эффективностью в растворении микролитов обладают корни марены красильной, подсолничника, шиповника. Регулярное употребление отваров этих трав обеспечит выведение мельчайшие частиц солей вместе с мочой. При этом никакие неприятные или болезненные ощущения, как правило, не испытываются. Несильные тянущие боли возможны в первые 2–3 дня лечения травами, когда концентрация солей еще велика.

Корень подсолнечника применяется для выведения излишков оксалатов и уратов. Для этого в теплое время года заготавливаются корни крупных растений, которые тщательно промывают, измельчают и сушат. Для приготовления отвара берут 300 г приготовленного сырья и заливают 1 л воды. Корни кипятят 10 минут и затем настаивают до полного остывания отвара. Приготовленный таким образом напиток в количестве полстакана выпивают за полчаса до еды. Примерно через 2–3 недели после начала лечения моча окрашивается в рыжеватый оттенок и темнеет. Это свидетельствует об эффективном выведении солей. Употреблять отвар корней подсолнечника нужно до того момента, пока моча не приобретет нормальный цвет.

Корни марены красильной используются для выведения из организма излишков фосфатных солей. Для этого 10 г измельченного сырья заливают 1 стаканом кипятка и дают настояться полчаса. Настой в количестве 1/3 стакана употребляют также перед едой. Если в жидкость добавить траву горца птичьего, шалфей и кориандр, то это многократно увеличит эффективность средства.

Камни любого состава растворяют отвары шиповника, хмеля и черной смородины. Одной из самых эффективных трав при лечении микронефролитиазе считается пол-пола, или эрва шерстистая. Отвар этой травы, приготовленный из расчета 4 ст. л. на 0,5 л воды, обладает сильно выраженным мочегонным и противовоспалительным свойствами. Им выводят из организма соли мочевой кислоты, излишки мочевины и хлориды.

Отлично растворяют камни в почках отвары корней барбариса и стручков обычной белой фасоли. Измельченные корни барбариса или 10 стручков фасоли засыпают в термос и заливают 1 стаканом кипятка. Настаивают 7–8 часов. Затем жидкость процеживают и употребляют по полстакана перед едой в течение 10 дней.

Следующий рецепт тоже используется при микронефролитиазе. Берут по 20 г душицы, хвоща полевого и дикой моркови и заливают 600 мл кипятка. Настаивают в течение пары часов. Процеженный отвар принимают за 1 час до еды.

Кроме перечисленных трав, для выведения песка и микролидов из почек используют донник, цветки пижмы, брусничные листья, крапиву, корень аира, перечную мяту, цветы бузины и липы, плоды можжевельника, плоды аниса, пастушью сумку, толокнянку, корень стланика и одуванчика.

Лечение травами гораздо более безопасно для организма, чем использование медикаментов, содержащих химические соединения, пагубно действующие на здоровье. Травяные отвары способны восстановить правильный обмен веществ в организме и незаметно вывести излишки солей. Однако фитотерапия должна проводиться под наблюдением специалиста, так как злоупотребление травяными препаратами тоже способно нанести вред здоровью.

Причины развития

Для микронефролитиаза характерно такое состояние в мочевыводящей системе, когда создаются все условия для почечнокаменной болезни. Типичными факторами, провоцирующими образование мелких камней и песка в почках, являются:

• хроническое и длительное почечное воспаление с частыми обострениями;
• различные виды нарушения обменных процессов в организме с повышенным выведением минералов;
• проблемное и нерациональное питание с активным и обильным употреблением острой, жирной и животной пищи;
• избыток поваренной соли в повседневных блюдах;
• нерациональное и неправильное использование витаминотерапии;
• генетическая предрасположенность к почечнокаменной болезни;
• эндокринные патологии, ведущие к ожирению и гормональным нарушениям.

Появление песка в моче тревожный сигнал, указывающий на риск возникновения нефролитиаза. Именно на этом этапе необходимо обследоваться, чтобы вовремя выявить проблему и приступить к лечению.

Как обнаружить микронефролитиаз

В первую очередь нужно всегда следить за особенностями мочеиспускания. Особенно если хотя бы однократно возникли неприятные ощущения, связанные с опорожнением мочевого пузыря. Важно обращать внимание на следующие симптомы:

• изменение цвета и вида мочи;
• появление в мочевом пузыре мелкой взвеси;
• возникновение незначительных болей в нижней части живота или пояснице на фоне большого количества выпитой жидкости, или при приеме растительного средства или лекарственного препарата с мочегонным эффектом.

Для начала нужно сдать обычный анализ собранной утром мочи. Специалист по жалобам и анализу назначит дополнительное обследование, которое будет включать:

• ультразвуковое сканирование мочевых путей;
• обзорный рентгеновский снимок.

Данные методы исследования могут с высокой степенью точности обнаружить почечный микронефролитиаз. После этого врач даст рекомендации и объяснит, как проводить терапию при первых признаках мочекаменной болезни.

Суть патологии

Что такое микронефролитиаз почки и каков механизм его развития? Почечная ткань – это естественный фильтр, который пропускает через себя огромное количество крови, отделяя нужные ее компоненты от ненужных. Из продуктов метаболизма формируется первичная, а затем и вторичная моча, готовая к выведению из организма. В нее попадают различные химические соединения, и даже клеточные компоненты крови в небольшом количестве.

Большинство из выводимых веществ хорошо растворяются в воде. Малорастворимые соли могут выпадать в осадок. Отложение такого осадка и формирует мелкие конкременты – песок, который, накапливаясь в течение длительного времени, превращается в камни.

Камни и песок в почках могут иметь разный химический состав, в зависимости от преобладающей накапливаемой соли:

Состав микролитов зависит от того, какое именно нарушение метаболизма происходит в организме человека. Он определяет скорость накопления соли и преобразования ее в камни, особенности их поверхности (острые или гладкие), возможность растворения.

Причины болезни

Основа для развития микронефролитиаза в почках – нарушения обмена веществ.

Первопричинами сбоев метаболизма с такими последствиями являются:

1. Генетическая предрасположенность, передаваемая по наследству.
2. Неправильно организованное, нерегулярное и неполноценное питание.
3. Хронические болезни почек инфекционно-воспалительного характера.
4. Патологии нижних отделов мочевыделительной системы, мочевыводящих путей.
5. Употребление большого количества соли.
6. Избыток калия и витаминов С, D, а также недостаток кальция и витаминов А и В в употребляемой пище.
7. Сбои гормонального фона, особенно в периоды беременности и климакса.
8. Врожденные аномалии органов мочевыделительной системы.
9. Неблагоприятный состав воды с высоким содержанием тяжелых металлов.
10. Длительный прием сульфаниламидов.

Симптоматика

Чаще всего микронефролитиаз почек на первом этапе развития не проявляет себя заметными, ощутимыми симптомами. Со временем, когда микролиты накапливаются в большем количестве, больные могут ощущать неинтенсивные боли в пояснице, а также при мочеиспускании из-за повреждения мочевыводящих путей твердыми частичками.

Если человек пьет большое количество воды или употребляет мочегонное средство, такая боль при посещении туалета становится более ощутимой.

Кроме того, патология может проявить себя изменением прозрачности, цвета мочи и появлением видимого осадка. Хотя такие проявления болезни чаще выявляются уже не в домашних условиях, а при лабораторных исследованиях.

Запущенная форма недуга характеризуется более неприятными симптомами. Может возникать почечная колика, сопровождаемая ознобом и скачками артериального давления. Приступ может возникнуть даже при резкой смене положения тела. Серьезные травмы мочеточников и уретры проявляются гематурией из-за повреждения слизистой оболочки и кровеносных сосудов.

Диагностика

Из-за позднего проявления симптоматики больные обращаются к врачу уже при прогрессировании заболевания, когда проявляются боль и видимое изменение свойств мочи. Раннее выявление происходит лишь тогда, когда человек обследуется по другому поводу и случайно узнает об образовании солевых отложений.

Полноценная диагностика микронефролитиаза включает такие обследования:

1. Общий анализ мочи.
2. Химический анализ микролитов.
3. УЗИ органов мочевыделительной системы.
4. Рентген.

Методы лечения

Лечение микронефролитиаза должно выполнять такие задачи:

• устранение отложений в органах мочевыделительной системы;
• устранение болевых ощущений и воспаления;
• устранение причины накопления конкрементов и предотвращение дальнейшего накопления солей.

Для облегчения боли, особенно при приступах почечной колики, используются препараты спазмолитики. Если существует риск развития инфекции, могут применяться антибактериальные препараты.

Для ускорения выведения накопленных солей используют специальные медикаменты. Они должны подбираться в зависимости от диагностированного состава конкрементов. Эти препараты способствуют растворению малорастворимых солей, а уже в таком виде они могут беспрепятственно выводиться с мочой. Кроме того, по мере растворения уменьшается размер микролитов, и их остатки более безболезненно проходят по мочевыводящим путям.

Но в первую очередь необходимо стараться устранить фактор, который вызвал накопление нерастворимого осадка: хронические заболевания почек, гормональный дисбаланс, инфекционные процессы в организме. Если оставить его без внимания, любые попытки удаления песка не будут эффективными, а их результаты окажутся временными.

Диета и питьевой режим

Чтобы осадок в моче не накапливался в дальнейшем, нужно обязательно откорректировать свой режим питания, пить только разрешенные напитки и качественную воду. В каждом отдельном случае диета разрабатывается на основании химического анализа микролитов: нужно подбирать такие продукты, которые не содержат избытка выявленной соли. С другой стороны, пища должна содержать вещества, позволяющие растворить твердый осадок. Всегда следует придерживаться рекомендаций своего лечащего врача нефролога и диетолога.

Общие правила диеты и питьевого режима при данной патологии таковы:

1. Достаточное потребление растительных продуктов, овощей, фруктов, каш. Некоторые растения содержат большие концентрации определенных солей (например, избыток оксалатов есть в щавеле, баклажанах, петрушке, и пациентам с оксалатными отложениями их стоит избегать).
2. Употребление молокопродуктов.
3. Отказ от острой, очень соленой, жаренной, копченой пищи.
4. Отказ от алкоголя и напитков, содержащих кофеин.
5. Умеренное употребление белковой пищи.
6. Употребление достаточного количества воды, особенно минеральной. Воды отличаются между собой по солевому составу, поэтому нужно выбирать их разновидности только после консультации с врачом.

Употребление чая и кофе в больших количествах усиливает мочевыделение, но приводит к раздражению слизистой оболочки органов мочевыделительной системы. Поэтому такие напитки непригодны для ускорения вымывания песка. С этой целью используют специальные фитопрепараты, почечные сборы или отвары трав по рецептам народной медицины.

Хирургические способы лечения

При таком заболевании в случае отсутствия камней большого размера обычно не проводится хирургическое лечение. Но в тех случаях, когда песок накопился в большом количестве и закупорил мочевыводящие протоки, состояние человека может сильно ухудшиться. Ведь при этом моча не может выводиться из организма, и ее компоненты способны привести к интоксикации, отравлению тканей и органов.

Современная хирургия предлагает такие методы удаления песка:

1. Полостная операция – применяется только при серьезных нарушениях, когда не могут быть использованы менее радикальные, малоинвазивные методики.
2. Эндоскопия – малоинвазивный способ удаления отложений солей.
3. Лапароскопия – операция по удалению конкрементов, выполняемая через маленькие надрезы кожи.
4. Дробление проколами – введение специального прибора для размельчения камней через прокол в коже.
5. Дистанционное дробление – ультразвуковое разрушение конкрементов, не требующее проколов кожи.

Народные методы

Для растворения и вымывания песка в народной медицине используются отвары и настои, приготовленные на сырье лекарственных растений (ветки винограда, рыльца кукурузы, корни лопуха, листья березы, зерна овса). В каждом случае подходящие травы подбирают индивидуально в зависимости от состава конкрементов, наличия сопутствующих болезней, и только после консультаций со своим врачом.

Нетрадиционные методы лечения не должны применяться как единственная терапия. Они должны дополнять традиционные методики и оказывать дополнительную поддержку организму. Нерациональное комбинирование лекарственных трав и медицинских препаратов, основанное на самолечении, способно привести к серьезным осложнениям.

Накопление песка в организме – опасный патологический процесс. Лучше заранее избегать факторы, которые его провоцируют. Питание всегда должно быть сбалансированным, с достаточным, но не чрезмерным количеством белков, витаминов, солей и прочих питательных компонентов. Воду для питья и приготовления пищи следует брать чистую, с допустимым химическим составом. Если используется вода из природных подземных источников, ее нужно проверять в лаборатории на содержание металлов и неметаллов.

Любые воспалительные процессы следует вылечивать до полного выздоровления, во избежание осложнений. Для сохранения гормонального баланса нужно вести здоровый, активный образ жизни.

Что это такое, этиология заболевания

Микронефролитиаз формируется на фоне таких же неблагоприятных факторов, как и мочекаменная болезнь. В основе образования осадка солей в почках, мочевыводящих путях человека лежат нарушения обмена веществ.

На обменные процессы в организме влияет множество факторов:

• генетическая предрасположенность;
• неправильное питание (употребление в пищу большого количества жирной, жареной пищи, отсутствие в рационе овощей, каш, потребление сладкого);
• течение сопутствующих заболеваний мочевыводящих каналов инфекционно-воспалительной природы;
• аномальное строение мочеполовой системы, которое увеличивает риск застоя мочи, появления различных недугов;
• наличие у пациента эндокринных нарушений. Зачастую страдают женщины, в период беременности или климакса;
• неконтролируемый приём препаратов, содержащих калий, витамины D, С;
• приём воды, насыщенной тяжёлыми металлами, другими вредными веществами (такой проблемой страдают жители африканских стран);
• нарушение водно-солевого баланса на фоне постоянного обезвоживания.

Все вышеперечисленные факторы негативно влияют на тело человека, провоцируя отложение солей в почках. Со временем небольшой осадок превращается в полноценные конкременты, нарушая процесс образования, накопления и выведения мочи из организма пациента. Самоотравление приводит к тяжёлым последствиям, вплоть до летального исхода.

Что такое инциденталома надпочечника и как лечить заболевание? У нас есть ответ!

Перечень и характеристику эффективных лекарств от воспаления почек можно увидеть в этой статье.

Симптоматика

Микронефролитиаз почек развивается почти бессимптомно, что затрудняет диагностику патологии. В большинстве случаев недуг случайно выявляют при проведении УЗИ. Болевые ощущения пациент испытывает во время прохождения песка по мочевым путям. Также боли могут сопровождать продвижение больших конкрементов.

Характерными признаками патологии являются:

• боли в поясничном отделе;
• уменьшение количества мочи, иногда урина меняет свой цвет (становится на несколько тонов светлее);
• болевые ощущения могут перемещаться в область живота (всё зависит от месторасположения камней).

При появлении неприятных симптомов, даже небольшого дискомфорта, обратитесь к нефрологу. Врач проведёт необходимые диагностические манипуляции, поможет справиться с патологическим процессом.

Диагностика

Выявить недуг можно при помощи проведения УЗИ органов мочевыделительной системы. Пациент может обратиться с жалобами на боли в животе или пояснице, схожие на почечные колики, но меньшей интенсивности. Зачастую патологию замечают на проведении УЗИ по-другому поводу.

Для назначения правильного лечения потребуется проведение общего анализа мочи, биохимического исследования урины. Такие манипуляции позволят определить химических состав песка, конкрементов, подобрать соответствующую терапию.

Общие правила и методы лечения

Терапия микронефролитиаза направлена на купирование неприятных симптомов, устранение первопричины патологии, выведение конкрементов, песка из почек пациента, предотвращение рецидивов. Медикаментозная терапия используется для устранения неприятных ощущений, помощи в выведении образований. Львиная доля лечения лежит на плечах пациента (соблюдение диеты, применение народных средств играет огромную роль в выздоровлении, отсутствии рецидивов).

Медикаментозная терапия

Эффективные препараты:

• спазмолитики (купируют приступы болевых ощущений, расслабляют мышцы, способствуя прохождению песка или конкрементов по мочевыводящим каналам);
• антибактериальные средства применяются в тяжёлых случаях при подозрении на инфекционное поражение почек. Конкретный препарат выбирает доктор, учитывая состояние больного, возбудитель инфекционного процесса;
• в зависимости от химического состава солей в почках пациента, врач подбирает медикаменты, способствующие их выведению.

Оперативное вмешательство

Операции показаны для больных, в почках которых обнаружены большие конкременты, не поддающиеся лечению.

Хирургическое вмешательство при микронефролитиазе делят на несколько видов:

• дробление камней методом проколов. В коже пациента делают небольшой надрез, вводят особый прибор, которым дробят образования;
• бесконтактное дробление конкрементов. Метод аналогичен предыдущему, но повреждение эпидермиса человека не требуется, операция заключается в воздействии на солевые образования ультразвуком;
• полостная операция;
• лапароскопическая, эндоскопическая операция.

Конкретный метод подбирают медики, учитывая особенности течения патологии, размеры солевых кристаллизованных образований.

Узнайте о том, что такое цистостома мочевого пузыря у мужчин и как ухаживать за приспособлением.

О симптомах воспаления почек и о лечении патологии антибиотиками написано на этой странице.

Перейдите по адресу http://vseopochkah.com/lechenie/preparaty/palin.html и прочтите инструкцию по применению антибиотика Палин при цистите.

Народные средства и рецепты

Средства пользуются огромной популярностью, учитывая безопасность снадобий, их эффективность в отношении лечения микронефролитиаза:

• травяной отвар. Натуральные смеси растений издавна пользуются популярностью в отношении лечения почек. Для изготовления снадобья соедините две части кукурузных рыльцев, столько же берёзовых листьев, одну часть корней лопуха. Все компоненты смешайте, соедините с кипятком в пропорции 1:1. Настаивайте средство один час, затем процедите, пейте по 25 мл каждый раз после еды;
• овес. Средство отлично справляется с проблемами почек. Залейте 100 граммов сырья кипятком (1:1). Спустя 12 часов кушайте кашу, немного добавив мёда, орехов;
• листья, ветви винограда. Мелко нарубите выбранное средство, залейте литром воды, кипятите на огне четверть часа. Употребляйте готовый лечебный отвар ежедневно перед трапезой на протяжении нескольких недель.

Не используйте в качестве лечения средства, которые вызывают аллергию или не подходят для вашего типа заболевания. Предварительно обсудите лечение со специалистом.

Прогноз и возможные осложнения

Отсутствие терапии микронефролитиаза грозит формированием мочекаменной болезни, течением воспалительных процессов в почках. В конченом итоге заболевания провоцируют почечную недостаточность, могут привести к летальному исходу. Избежать печальной участи поможет своевременная терапия, соблюдение предписаний доктора. Халатное отношение к здоровью приводит к физическим, психическим расстройствам, портит не только жизнь пациента, дискомфорт ощущают все близкие больного.

Профилактические рекомендации

Наилучший вариант лечения – проведение профилактики, микронефролитиаз не исключение. Придерживаясь простых правил, вы не только предотвратите формирование патологии, но и улучшите своё состояние в целом.

Рекомендации:

• проанализируйте свой рацион. Он должен быть богат растительной пищей. Употребление только мясных продуктов грозит увеличением в крови мочевой кислоты (белок активно участвует в синтезе этого вещества), что повышает шансы формирования мочекаменной болезни;
• откажитесь от употребления большого количества соли, острой пищи. Солёные продукты способствуют задержке воды в организме, появлению отёков, других неприятных патологий;
• принимайте поливитаминные препараты только после рекомендации доктора. Бесконтрольный приём медикаментов ведёт к гипервитаминозу, проблемам с обменными процессами в организме;
• нормализовать водно-солевой баланс поможет употребление большого количества воды (не меньше двух литров в сутки). В летний период рекомендуется налегать на арбузы;
• замените покупные травяные чаи на средства домашнего приготовления (отвары из ромашки, календулы, золототысячника);
• не забывайте о профосмотрах. Регулярное посещение доктора – залог отлично здоровья и самочувствия.