Молоко при цистите

Чтобы избежать многих болезней достаточно лишь знать основные правила и соблюдать их, тоже самое относится к заболеванию цистит, если вы будете соблюдать правила личной гигиены, а так же не переохлаждаться, не сидеть на холодном, то с большой вероятностью это заболевание обойдет вас стороной.

Но что делать, если заболевание уже настигло?

Эти три литра молока необходимо вскипятить, вместе с этим возьмите большой тазик. Как вы могли догадаться, в тазике у нас будет молоко, и таким образом при помощи молока мы будет делать прогревание. Когда вскипятите молоко, нужно будет взять большую кружку и налить её в тазик. Когда температура молока в тазике станет приемлемой, и вы сможете её терпеть, поставьте ноги в тазик, и по пояс укутайтесь одеялом. По мере остывания молока в тазике, нужно добавлять горячее молоко и так сидеть до тех пор, пока вы по кружкам не выльете все три литра молока в тазик.

Остывшее молоко после процедуры не нужно выливать, его необходимо поставить в холодильник и использовать для следующих таких процедур. Для последующих процедур молоко необходимо вскипятить и повторить в точности всю процедуру как в первый раз. Помните, что в тазик молоко добавлять нужно по одной кружке и только после того как молоко в тазике будет остывать.

Возможно, вы задаетесь вопросом, а сколько же нужно сделать таких процедур и сколько потребуется литров молока для полного выздоровления. Обычно всего трех литров молока и трех таких процедур достаточно для выздоровления. Но случаи могут быть разными, ведь все зависит от степени заболевания и организма. Вообще эту процедуру необходимо делать до полного выздоровления.

Хочется так же отметить, что данный метод лечения способен помогать не только при цистите, но так же при болях в почках и женских заболеваниях.

Некоторым может показаться данный метод очень странным и не внушает доверия, однако хочется напомнить, что в давние времена люди принимали ванные с молоком, и это они делали неспроста. Многие люди испытали на себе данный метод лечения цистита и остались довольны полученными результатами, так как при помощи молока они уже после третей процедуры избавились от заболевания надолго.

На будущее хотелось бы сказать, берегите себя и свое здоровье, так как любое заболевание даже после полного выздоровления оставляет последствия. Помните и соблюдайте меры профилактики, и вы непременно будете здоровы.

Симптомы при цистите.

Причины развития цистита очень разные. Инфекция легко проникает в мочевой пузырь (его слизистую оболочку), чаще всего, когда защитные силы организма ослаблены (например, простуда). Но бывают циститы, возникающие не в результате инфекции, а как причина термических и химических ожогов (непреднамеренные осложнения при медицинских манипуляциях), при раздражении мочевого пузыря, а именно его слизистой оболочки, когда происходит выделение с мочой химических веществ (например, лекарств, если они применялись долгое время и большими дозами), при повреждении, вследствие выхода камней из почек, и многие другие. Очень часто к неинфекционному позднее присоединяется инфекционный процесс (грибки, стафилококки, трихомонады и другие).

По течению заболевания различают острые и хронические циститы. Болезненное частое мочеиспускание – вот основной симптом цистита.

Питание при цистите.

Цистит острый.

Через мочевой пузырь (одна из частей мочевыделительной системы) из организма выходит большое количество ненужных веществ. Из-за чего пища, употребляемая нами, обязательно воздействует на слизистую оболочку мочевого пузыря.

При остром типе цистита воспаляется стенка мочевого пузыря, вследствие чего она восприимчива к веществам, на которые в обычном состоянии не реагирует. Основная задача питания при лечении на данном этапе: максимальное промывание мочевыводящих путей (при выводе жидкости уходят инфекции, возбуждающие болезнь, и продукты, сформировавшиеся за счет воспалительной реакции), и предупредить дальнейшее воздействие пищевых продуктов на слизистую оболочку.

Поэтому при данном виде цистита рекомендуется как можно больше употреблять жидкости (полтора — два литра в день) в виде соков, компотов, минеральной воды, отваров из трав (толокнянки, кукурузных рылец, почечного чая), минеральной воды. Также советуют есть свежие фрукты и овощи, преимущественно бахчевые культуры (арбузы, кабачки, дыни, которые обладают мочегонным действием). Позже добавляют в рацион молочные напитки и молоко, несоленые сорта сыра, творог, затем – рыбу и мясо.

Запрещено при остром цистите принимать алкогольные напитки, крепкий чай и кофе, острые приправы, сладкую газированную воду, соленые, кислые, копченые продукты, а также те, в приготовлении которых были использованы консерванты и различные химические вещества (одно из них – красители).

Цистит хронический.

При этом виде цистита стенка мочевого пузыря страдает в полном объеме (воспаляется, отекает, иногда образуются язвы). Симптомы хронического и острого цистита идентичны.

Оказание противомикробного и мочегонного действия – вот основная задача лечебной диеты при цистите хронического типа. Для мочегонного эффекта необходимо постоянно употреблять в пищу различные фрукты и овощи (особенно арбузы, тыкву, груши и дыни), а для противомикробного воздействия принимать отвары трав. Так же, как и при остром типе болезни, необходимо обильное питье (до полутора литров в день).

Необходимо исключить из меню, особенно при обострении болезни, копченые и жареные продукты, специи, консервированные блюда, бульоны (рыбные, мясные и грибные), соленья. Не рекомендуются фрукты и овощи, которые негативно воздействуют на мочевыводящие пути (например, лук, чеснок, редька, редис, хрен, щавель, цветная капуста, сельдерей, кислые ягоды и фрукты, зеленый салат, помидоры).

Большое значение при хроническом цистите уделяется желудочно-кишечному тракту. При запорах происходит застой каловых масс в кишечнике, вследствие чего токсические вещества всасываются в кровь, что опять же раздражает оболочку (слизистую) мочевого пузыря. Из-за чего больным во время ремиссии предлагается употреблять в пищу больше овощей, которые богаты грубой клетчаткой (морковь, свежая капуста и т. д. ). Источниками углеводов также являются макаронные изделия и крупа. В оболочках круп содержится много грубой клетчатки, которая усиливает перистальтику и повышает тонус кишечника.

Одно из рекомендуемых меню для людей с хроническим циститом.

Около года, по истечении последнего обострения болезни, необходимо следовать следующей диете:

Завтрак — макароны, молочные каши, кефир, несоленый сыр, овощные пюре, омлет или яйца всмятку, творог, сок или некрепкий чай;

Обед — на первое: крупяные или овощные супы, свекольники, щи, борщи; на второе: рыба или отварное мясо, паровые котлеты, тефтели; гарнир: макароны, крупы, тушеные овощи; на десерт: кисели, компоты, соки, муссы;

Полдник — печеный картофель с добавлением сливочного масла, кефир, фрукты;

Ужин — блины, запеканки с творогом, винегрет, макароны с сыром, булочки.

При цистите очень важно правильное питание и внимательное отношение к своему здоровью.

Будет здорово, если вы напишете комментарий:

Комментарии:

Что собой представляет заболевание

Во время развития этого заболевания происходит воспаление стенок мочевого пузыря, которое провоцируется различными вирусами и бактериями. Они в обычном состоянии всегда присутствуют, но ослабленный иммунитет дает повод почувствовать им себя хозяином положения, и начинается интенсивный процесс размножения, что и приводит к тому, что развивается цистит после родов.

Обычно такими провокаторами выступают энтеробактерии, сапрофитные стафилококки и кишечная палочка. Реже возбудителями являются микоплазмы, хламидии или грибки.

Причины развития цистита

Существует несколько причин, по вине которых может развиться цистит после родов:

• Получение травмы в процессе родовой деятельности. Особенно риск возрастает, если во время беременности мочевой пузырь длительное время находился в неестественном положении.
• Нарушения кровообращения в кровеносных сосудах, идущих к мочевому пузырю из-за сильного сдавливания во время родов.
• Для улучшения оттока мочи часто делают катетеризацию мочевого пузыря, что может спровоцировать воспаление из-за попадания бактериальной микрофлоры.
• Переохлаждение после родов. Оно может произойти по вине пузыря со льдом, который практически всем роженицам кладут на живот для усиления сокращения матки после родов.
• Нарушение иммунной защиты, так как все силы организм направляет на вынашивание и рождение малыша.
• Несоблюдение правил личной гигиены.

Проявление заболевания

Цистит при кормлении грудью имеет симптоматику, которую сложно спутать с другим заболеванием. Вот признаки, которые должны заставить мамочку обратиться к врачу:

• Частые позывы в туалет.
• Болезненное мочеиспускание.
• Болевые ощущения в области мочевого пузыря.
• Повышенная температура тела.
• Общая слабость.
• Непроизвольные позывы в туалет в любое время суток.

Если женщина сдаст анализы, то они покажут повышенное содержание лейкоцитов и высокое СОЭ. В моче также появляются эритроциты, бактерии и молекулы белка. Так диагностируется цистит. Лечение при грудном вскармливании будет более эффективным, если по анализу мочи определить возбудителей заболевания.

Терапия цистита во время грудного вскармливания

Очень важно вовремя поставить правильный диагноз и приступить к лечению, чтобы не позволить воспалительному процессу развиваться дальше. У женщин всегда возникает вопрос: «Как лечить цистит у кормящей мамочки?» Существует несколько направлений терапии:

1. Медикаментозное лечение. Сложнее всего определиться с выбором препаратов, так как многие лекарства в период кормления не разрешены к приему.
2. Терапия растительными препаратами.
3. Лечение народными средствами.
4. Диетотерапия.

Эффект будет гораздо лучше, если к лечению подойти комплексно. Рассмотрим каждый вид лечения отдельно и более подробно.

Лечение антибактериальными препаратами

Если ярко себя проявляет цистит, лечение при грудном вскармливании следует начинать с приема антибактериальных препаратов. Без антибиотиков просто не обойтись, но для начала необходимо выявить возбудителя заболевания. Для этого обязательно сдаются анализы, проводится бактериологический посев мочи.

Каждая мамочка должна помнить, что терапия лекарственными средствами должна проводиться строго по назначению врача и не менее 3-4 дней. Если курс не пройти до конца, то только ослабнут при таком заболевании, как цистит у женщин, симптомы, и лечение придется через некоторое время повторять вновь.

Вот некоторые рекомендации по лечению препаратами, которые помогут любой женщине:

1. Без опасения проникновения препаратов в грудное молоко при терапии цистита у кормящей можно назначать только средства из пенициллинового ряда или цефалоспорины. Сюда можно отнести «Цефалексин» и «Цефазолин».
2. Лекарства из группы сульфаниламидов, например, «Бактрим», «Ко-тримоксазол» легко проникают в грудное молоко, поэтому на время терапии кормление лучше прекратить или подыскать другие средства.
3. При лактации категорически не разрешается принимать «Невиграмон» или «Нитроксолин».
4. Придется на время терапии прекратить кормление, если врач назначает препараты из группы нитрофуранов («Монурал») или макролидов («Эритромицин»). Дозировка составляет не менее 3 граммов в сутки единожды.
5. «Амоксиклав» — это тот препарат от цистита при грудном вскармливании, который практически не проникает в грудное молоко, поэтому часто назначается кормящим мамочкам. К тому же он прекрасно справляется с большинством патогенных микроорганизмов. Но женщина должна следить за реакцией малыша: иногда бывает аллергия на препарат. Тогда придется лечение прервать. Курс терапии не должен быть менее 5 дней.

Заболевание можно считать побежденным только после того, как нормализуются показатели мочи и крови. А это возможно в случае полного прохождения курса терапии. При преждевременном прекращении болезнь может перейти в хроническую стадию.

Запрещенные препараты для лечения

Если женщина не хочет прекращать грудное вскармливание на период лечения, она должна знать, что есть препараты, которые категорически запрещены в этот период. Они, проникая в молоко, могут оказать на малыша токсическое воздействие. Сюда можно отнести следующие лекарства:

• «Нолицин».
• «Фурагин».
• «Палин».
• «Цифран».

Именно поэтому при посещении врача необходимо обязательно сообщать, что вы на данный момент кормите малыша грудью.

Растительные препараты для лечения

Для повышения эффективности терапии прием медикаментов можно дополнить фитопрепаратами. Они приготовлены из растительного сырья, поэтому практически не представляют опасности для мамочки и ее малыша.

Отлично зарекомендовал себя препарат «Канефрон». Его готовят на основе лекарственных трав.

«Фитолизин» также обладает мощным противовоспалительным свойством и асептическим эффектом. Растительные препараты не только снимают воспаление, но и снижают болевые ощущения, восстанавливают нормальную работу выделительной системы.

Несмотря на то что фитопрепараты чаще всего безвредны, принимать их все-таки рекомендуется с разрешения врача. Они способствуют вымыванию бактерий и токсинов из мочевыводящих путей, поэтому выздоровление наступает гораздо быстрее. Следует учитывать, что прием их должен осуществляться не менее 3 недель.

Местная терапия

Если женщине поставлен диагноз «цистит», лечение при грудном вскармливании — местное — будет совсем не лишним. Хорошую помощь оказывают инстилляции в мочевой пузырь. Лекарственные средства, которые попадают внутрь, оказывают лечебное терапевтическое воздействие, но при этом не разносятся с кровью по организму, а значит, не проникают в грудное молоко.

Для такой терапии часто используют «Протаргол», «Колларгол». Многие врачи уверены: если имеет место цистит у женщин (симптомы и лечение мы подробно обсудили), этот метод окажется наиболее эффективным и безопасным для мамочки и ее малыша.

Соблюдение диеты во время цистита

Если вам поставили диагноз «цистит», то придется не только применять медикаментозное лечение, но и пересмотреть свой рацион. Вот некоторые рекомендации, которые помогут быстрее справиться с недугом:

1. Исключить или существенно снизить потребление соли. Она задерживает жидкость, а значит, усилит воспалительный процесс и отек мочевого пузыря.
2. Стоит ограничить употребление копченых продуктов, острых и жареных блюд.
3. Категорически запрещено принимать алкогольные напитки.
4. Рекомендуется больше вводить в рацион растительной пищи, например, зелени, овощей, брусники, арбузов.

Что можно при цистите кормящей маме употреблять в пищу, а от чего лучше отказаться — обязательно должен рассказать врач. Если не придерживаться приведенных выше рекомендаций, то недуг станет вашим спутником надолго, и тем сложнее будет от него избавиться.

Питьевой режим

При любом воспалительном процессе органов мочевыделительной системы очень важно употреблять много жидкости. Цистит при лактации не является исключением. Если пить много воды или другой жидкости, мочеиспускание осуществляется чаще, происходит вымывание патогенной микрофлоры, и выздоровление наступает быстрее. Вот некоторые рекомендации по соблюдению питьевого режима:

1. Необходимо сократить потребление сладких напитков. Сахар является идеальной средой для развития микроорганизмов, поэтому для избавления от недуга придется его исключить.
2. Для предотвращения раздражения слизистой оболочки мочевого пузыря необходимо уменьшить или лучше вообще прекратить потребление кофе и крепкого чая, а также отказаться от специй и пряностей.
3. Минимум жидкости, который за день должна выпивать женщина, составляет 1,5-2 литра.
4. Очень хорошим подспорьем в терапии является употребление морсов, например, клюквенного и брусничного. Они являются прекрасными асептическими средствами и оказывают мочегонное действие. Только желательно не пить морсы магазинного производства: в них добавляют консерванты и другие химические вещества. Нет ничего сложного в том, чтобы приготовить такой напиток самостоятельно. Для этого необходимо 150 граммов ягод размять или измельчить, сок отжать, а жмых залить 600 мл воды и довести до кипения. После остывания целебный напиток готов к употреблению.

Такие простые рекомендации наряду с приемом медикаментозных средств помогут быстрее справиться болезнью.

Народная медицина против цистита

Народные методы терапии являются хорошим подспорьем для медикаментозного лечения. Они, как правило, совершенно безопасны для матери и ребенка, поэтому могут использоваться смело. Вот некоторые из них:

1. Раскаленный красный кирпич необходимо положить в ведро и на него капнуть несколько капель березового дегтя. Сесть сверху и хорошо укутаться, сидеть, пока чувствуется тепло. Потом надо лечь в постель. Потребуется несколько таких процедур.
2. Отлично помогает ромашка при цистите. Она оказывает мягкое мочегонное действие, асептическое и противовоспалительное. Отвар можно без опасений принимать после родов, он безопасен для малыша и мамы.
3. Часто рекомендуют настой шалфея, но мамочке необходимо помнить, что он может негативно повлиять на лактацию.
4. Из других лекарственных растений чаще всего для лечения цистита используют зверобой, бруснику, толокнянку, тысячелистник, кукурузные рыльца. Можно приготовить сбор из нескольких трав и использовать в борьбе с заболеванием.

Какое бы народное средство ни выбрала кормящая мамочка, будь то ромашка при цистите или толокнянка, обязательно необходимо проконсультироваться с врачом.

Профилактика

Если после родов заболевание «зацепило» женщину один раз, то где гарантия того, что не повторится вновь цистит? Лечение при грудном вскармливании мы рассмотрели, осталось остановиться на профилактике данной патологии.

1. Необходимо употреблять как можно больше жидкости.
2. Не сдерживать позывы в туалет.
3. Соблюдать правила личной гигиены.
4. Не допускать переохлаждения.
5. Снизить потребление сладкого.

Довольно часто кормящие мамочки ссылаются на занятость и не спешат к врачу при первых признаках цистита. Они начинают самостоятельно принимать лекарства, лечиться народными средствами. Но порой забывают, что даже безобидные на первый взгляд фитопрепараты и растительные сборы могут нанести вред их малышу. А ведь ребенку нужна здоровая мамочка, поэтому не стоит пренебрегать походом в поликлинику. Берегите себя и будьте здоровы!

Симптомы цистита

Симптомы недомогания, возникающие у человека, свойственны разным недугам. Только специалист в состоянии установить точный диагноз при помощи визуального осмотра, лабораторных и функциональных исследований. Человек должен следить за своим здоровьем: только при соблюдении этого условия возможно своевременное обращение к врачу и эффективное избавление от болезни. Вполне обоснованно, что каждого человека должны насторожить следующие проявления в его организме:

• плохо пахнущая моча;
• моча с кровью;
• боль в поясничной области;
• боль внизу живота, постоянная и ноющая;
• чувство жжения во влагалище;
• лихорадка (для цистита не характерно повышение температуры тела выше 37,5: если показатели на градуснике выше, врач обоснованно подозревает болезнь почек);
• озноб.

Кроме того, сопровождающими симптомами болезни могут быть тошнота и боли в животе. Но они могут отсутствовать. При возникновении вышеописанных симптомов необходимо обращаться к врачу.

Интересно: женщины по статистике подвержены циститу чаще мужчин. Это объясняется особенностью анатомического строения женского тела: у прекрасного пола мочеиспускательный канал короче мужского, находится в непосредственной близости к анальному отверстию. Бактериям проще проникнуть в женский организм, а не в мужской.

Можно заниматься самолечением при цистите?

Некоторые граждане не посещают врачей по определенным причинам. Они занимаются лечением самостоятельно. Это недопустимо, даже при условии того, что самолечение было проведено грамотно, при использовании ношпы, монурала, фурадонина, трав мочегонного назначения, лечить человека должен только врач. Обычно при самолечении снимается только симптоматика, а причина возникновения цистита остается. Ее необходимо выяснить и ликвидировать. Тем более что одной из причин может быть опухоль.

Таким образом, срочное обращение к врачу необходимо в случаях:

• Не проходящие в течение суток симптомы.
• Лихорадка, озноб, боль внизу живота.
• Кровь в моче.
• Состояние беременности и симптомы цистита.
• Рецидив недуга.
• Детский возраст.

Если пациенты страдают частыми рецидивами болезни, то им необходимо обратиться на прием к урологу в медицинский центр Гармония-Мед (http://www.garmonia-med.su/medical-services/priem-urologa/). Консультация уролога прояснит причины часто повторяющегося недуга, при необходимости пропишет антибиотики и обезболивающие препараты.

Диагноз поставлен: что делает врач

Для постановки верного диагноза врач назначает лабораторные исследования, проверяет состояние мочевого пузыря и почек. После постановки диагноза он назначает лечение. В целом, оно складывается из следующих составляющих:

• соблюдение постельного режима;
• применение назначенных врачом медикаментов;
• обильное питие;
• назначенная диета.

Среди медикаментов назначаются спазмолитики, препараты антибактериального действия, травные сборы, обладающие мочегонным действием. Если болезнь сопровождается болезненными и дискомфортными ощущениями, то назначают ношпу и дротаверин, папаверин. Они имеют различные формы выпуска: свечи и таблетки. Многим пациентам помогает грелка, которая кладется на нижнюю зону живота.

Обильное питие заключается в употреблении как можно большего количества напитков. Но во время болезни не все напитки разрешены. Врач разъясняет, что можно пить при цистите, а от чего следует воздержаться. Входят ли в перечень безопасного пития для этой болезни молоко и кофе?

Назначенная диета по аналогии с напитками должна способствовать выздоровлению. Существует список продуктов, запрещенных к употреблению в пищу во время болезни. Но это никак не отразиться на человеке, поскольку запрещенная еда легко заменима другой пищей, не менее вкусными блюдами.

Диета при цистите

Врачи рекомендуют часто пить жидкость при цистите. Обычно советуют пить до двух литров в течение 24 часов. Если температура тела остается повышенной, то можно пить и до трех литров в день. В качестве питья используется не кофе, а следующие напитки:

• фруктовые морсы;
• нектары и соки;
• компоты из фруктов;
• минеральная вода;
• чаи из трав (толокнянка, почечный сбор, кукурузные рыльца).

Из фруктовых напитков предпочтение при цистите отдается напиткам бруснике и клюкве.

Главной задачей лечебной диеты выступает оказание мочегонного и противомикробного действия. Поэтому существуют продукты и напитки, употребление которых при этой болезни категорически запрещено.

Кофе при цистите

При этой болезни кофе не рекомендуется специалистами, а в ряде случаев запрещается совсем. Это объясняется тем, что кофе и содержащие кофеин продукты (кола и шоколад, напитки энергетического свойства) активизирует мышцы мочевыделительной системы, учащая мочеиспускание. Помимо кофе, к употреблению запрещены:

• алкогольные напитки;
• сахар и заменители;
• овощи и фрукты (кислые);
• приправы;
• острые соусы;
• лук;
• чеснок;
• напитки (газированные).

Интересно: при цистите врачи рекомендуют пить больше жидкости. Особенно, если речь идет о начале заболевания. Это обусловлено тем, что бактерии, которые расположились в мочевом пузыре, выходят вместе с его опорожнением. Получается, что чем больше кофе выпьет человек, тем лучше, учитывая мочегонное действие этого напитка. Но кофе обладает негативным качеством: напиток раздражает слизистую оболочку воспаленного мочевого пузыря. Человек начинает испытывать боль. С этой точки зрения кофе при болезни цистит пить нельзя! Кроме того, его употребление может спровоцировать осложнения недуга!

Но ситуации бывают разными. Кому то можно пить кофе при этой болезни. Например, если человек страдает пониженным давлением. В этом случае врачи разрешают ему выпить по одной или две чашки натурально приготовленного ароматного кофе в сутки.

Что нельзя есть при цистите

Пациенту выдают список продуктов, исключенных к употреблению при цистите. В число запрещенных продуктов входят:

• витамины, некоторые лекарственные препараты;
• перец;
• виноград;
• некоторые сорта яблок (антоновка);
• бананы,
• шоколадные изделия;
• авокадо, слива, персик;
• орехи: арахис, кешью, грецкие и т.д.

Эти продукты нельзя кушать при цистите. Молоко в их список не входит. Наоборот, молочные продукты, например, каши на молоке или йогурты надо кушать при недуге. Но существует мнение, что молоко следует вводить в рацион осторожно, после нескольких дней с острого начала течения болезни. Кроме молочной продукции, врачи рекомендуют следующее:

• мясо в отварном или тушеном виде, не жареное;
• рыба (речная или морская);
• овощи в виде салатов, тушеные или отварные;
• хлеб;
• груши, яблоки, арбуз;
• клюква и т.д.

Молоко при цистите

Молочные напитки при цистите употреблять можно, но врачи рекомендуют выбирать молоко или кефир меньшей жирности. В любом случае, специалисты рекомендуют обращать внимание на ощущения собственного организма. Соблюдение индивидуального режима питания при цистите помогает избавиться от неприятной симптоматики и повысить тонус организма. Особенностью этой диеты является то, что она не является ограниченной по числу употребляемых продуктов: на какое-то время просто необходимо не кушать некоторые из них. Они вполне заменимы иными продуктами, поэтому вреда для здоровья такая диета не приносит, а только пользу.

Несоблюдение диеты при цистите может повлечь негативные последствия. Было замечено, что употребление кофе во время болезни привело к тому, что пациент долгое время не мог избавиться от симптоматики. Поэтому правильный режим питания входит в систему мер, задействованных в борьбе с этим недугом.

Также читайте: