Профилактика почек

Заболевания почек могут стать следствием нарушения режима питания, распространением воспалительного процесса, возникшего в другом органе, активизацией болезнетворных бактерий при снижении иммунитета (например, при переохлаждении).

В любом случае нормализовать работу почек необходимо в кратчайшее время, поскольку их неспособность выполнять свои функции фильтра может привести к весьма тяжелым осложнениям.

Работа почек и ее нарушения

Почки часто называют природным фильтром. Действительно, именно они отвечают за выведение из человеческого организма образующихся шлаков, продуктов обмена и токсичных веществ. В почках очищается кровь, происходит регуляция артериального давления и поддержание оптимального уровня электролитов.

Нарушения в работе этих органов опасны, в том числе, интоксикацией всего организма. Отсутствие своевременного и адекватного лечения может стать и причиной атрофии почек, в этом случае восстановить их работу очень сложно.

Воспалительные процессы в почках

Воспаления почек имеют общее название – нефриты. Для их лечения применяют мочегонные сборы, а также средства, обладающие противовоспалительным и противомикробным действиями.

Эффективное мочегонное средство при гломерунефрите

Настой гусиной лапчатки на молоке обладает очень сильным мочегонным действием. Для его приготовления столовую ложку высушенной измельченной травы заливают стаканом только что вскипяченного молока, настаивают 20-30 минут и процеживают. Пить молочный настой следует по половине стакана три или четыре раза в сутки. Если эффект будет недостаточным, разовую дозу можно увеличить до полного стакана.

Настой для снятия отеков при нефритах

Для приготовления этого средства следует смешать шесть столовых ложек измельченных и высушенных березовых листьев, такое же количество сухого измельченного корня полевого стальника и восемь столовых ложек семян льна.

Смесь надо заварить литром кипящей воды и настаивать три часа, после чего процеженный отвар и пить неделю по трети стакана четыре раза в сутки.

Этот настой способен не только снять отеки, но и снизить повышающееся при нарушении работы почек давление, а также снять чрезмерную нагрузку с сердца.

Почечнокаменная болезнь

Небольшие камни и песок в почках часто никак не проявляют себя, об их существовании пациент иногда узнает только на УЗИ или при другом виде обследования. В то же время, когда камни или песок двигаются или выходят, они способны причинить сильную боль.

Кроме того, движение камней может стать причиной травмирования тканей. Камни и песок являются солевыми отложениями, образующимися в почках при употреблении слишком жесткой воды, несоблюдении диеты.

Крупные образования извлекают хирургическим способом, мелкие же можно «раздробить», этот процесс можно осуществить при помощи рецептов народной медицины. Важно и применение средств, способных уменьшить болевые ощущения при естественном выходе почечных камней и песка.

Народное средство для удаления мелких камней и песка из почек

Отмерить один стакан овса (зерна, а не крупы) и сварить в половине литра воды до размягчения. Слегка остывший отвар процедить, зерно, отдавшее свои полезные вещества, можно выкинуть. Отвар смешать с соком петрушки (выжать такое количество сложно, но вполне возможно), натуральным лимонным соком, медом и оливковым маслом и водкой. Всех компонентов требуется взять по одному стакану. Настаивать смесь в темноте в течение недели, ежедневно перемешивая.

Полученное средство пьют один раз в день по половине стакана, укладываясь после принятия лекарства на полчаса на спину. Курс лечения продолжать, пока не кончится средство. Если будет такая необходимость, можно повторить прием лекарства после перерыва в три недели.

Это средство не только растворяет камни, но может и спровоцировать их движение, поэтому оно не рекомендуется для удаления крупных образований.

Фасолевый отвар для растворения почечных камней

Килограмм стручковой фасоли вымыть, порезать и в эмалированной кастрюле залить литром воды. После закипания варить четверть часа и настаивать потом до остывания. Ограничений в дозировке такого отвара нет. Минимальное количество – три раза в день по одному стакану.

Средство абсолютно безвредное, поэтому количество употреблений и объем разовой порции не возбраняется увеличивать. Использовать средство до тех пор, пока почки не исчезнут камни и песок.

Обезболивающие компрессы при почечнокаменной болезни

В равных долях смешать траву сельдерея, петрушку и укроп, заварить смесь небольшим количеством воды так, чтобы получился крепкий настой (вода слегка покрывает сырье). Остудив отвар до температуры, которую может вытерпеть кожа, смочить в нем кусочек чистой ткани и наложить его на спину в области почек. Выдерживать, пока салфетка не остынет. Для увеличения продолжительности действия, можно положить поверх компресса теплую грелку.

Чай для уменьшения боли при почечнокаменной болезни

Смесь для приготовления такого чая состоит из гусиной лапчатки, корней валерианы, плодов шиповника, травы тысячелистника и фенхеля, взятых в равных долях.

Приготовленное сырье можно хранить в стеклянной или керамической посуде, а для получения лекарственного чая столовую ложку смеси заливать кипящей водой (один стакан) и настаивать четверть часа. В зависимости от интенсивности болей пить чай можно три-четыре раза в день.

Кисты на почках

На почках могут образовываться как крупные кисты, так и множество мелких в виде грозди (поликистоз). В любом случае кисты представляют собой доброкачественные образования и легко удаляются при помощи фитотерапии.

Лопух против кисты на почке

Сок лопуха – очень действенное средство. Лечиться можно, как чистым отжатым соком, так и кашицей, полученной из листьев при помощи мясорубки или блендера. Сок принимают по две столовых, а кашицу по одной чайной ложке после завтрака, обеда и ужина. Важно, что такие средства нельзя хранить больше, чем четыре дня, поэтому не следует готовить большие порции.

При приеме кашицы или сока лопуха у мочи больного меняется цвет и запах.

Очищение и другие способы профилактики заболеваний почек

Важнейшую роль в профилактике заболеваний почек играет соблюдение диеты. Исключив из рациона продукты с красителями, газированную воду и сократив употребление соли можно снизить риск.

Для очищения и нормализации работы почек необходимо употреблять:

• спаржу,
• петрушку,
• сельдерей,
• арбуз.

Народные средства и рекомендации для профилактики нефритов

Для профилактики воспалительных процессов в почках фитотерапевты рекомендуют два раза в год по неделе пить настои из тысячелистника, зверобоя или ромашки.

Все настои готовятся по одной схеме: столовая ложка сырья заваривают на 15 минут стаканом кипятка, после чего настой фильтруют и пьют порциями по 100 мл три раза в сутки.

Для профилактики воспалений важно соблюдать питьевой режим, в том числе – выпивать большое количество жидкости в период с пяти до семи часов вечера. На это время приходится период наивысшей активности почек.

Лучше всего пить чистую воду или травяные настои, исключая газированную воду, лимонады с красителями, соки с искусственными красителями и ограничивая кофе, черный и зеленый чай.

Профилактика появления камней в почках

В качестве профилактики появления камней и песка фитотерапевты рекомендуют дважды в год очищать почки при помощи травяных чаев из шиповника, тысячелистника, крапивы, подорожника или красной смородины (плоды и листья). Можно применять эти травы и плоды по одному или делать смеси. В любом случае для приготовления лекарственного чая одну большую ложку сырья заваривают стаканом только что вскипевшей воды и настаивают 15-20 минут.

Симптомы нарушений работы мочевыделительной системы

Основная проблема ранней диагностики различных заболеваний почек состоит в том, что многие патологические процессы долгое время могут протекать бессимптомно.

Очень часто первым признаком является боль в области поясницы. Однако многие не связывают ее с мочевыделительной системой, а списывают на перенапряжение мускулатуры спины.

Но возникновение болевого синдрома на фоне физических нагрузок или тряской езды может свидетельствовать о мочекаменной болезни.

Это заболевание также очень часто сопровождается учащенным болезненным мочеиспусканием, появлением крови в моче.

Резкое повышение температуры, тупые боли в районе поясницы и помутнение урины свидетельствует о бактериальной инфекции.

Признаком нарушения работы почек также является отечность. На начальных этапах отеки выражены по утрам в области лица после потребления слишком большого объема жидкости, алкоголя и соленых блюд. Со временем отечность выражена постоянно.

В любом случае профилактика почечных патологий всегда лучше даже самого эффективного лечения.

Рацион питания

Профилактикой болезни не только почек, но и печени, еще одного «фильтра» нашего организма, является правильное питание. Эти органы пропускают через себя все, что мы съедаем.

Соответственно, чем больше нездоровой пищи потребляет человек, тем сложнее почкам и печени очищать кровь. Поэтому рациональное питание – это прекрасная профилактика нарушения функциональности мочевыделительной системы.

В первую очередь профилактика болезней почек заключается в ограничении потребления соли. Ее суточное количество не должно превышать 2 – 3г. Также стоит отказаться от острых, маринованных и копченых блюд.

Крайне негативно на работе почек и печени сказывается пища, богатая холестерином. Поэтому стоит ограничить блюда, которые его содержат.

Риск патологических процессов в почках повышается при избыточном весе. Поэтому для предотвращения застойных явлений в области почек очень важна профилактика ожирения.

Это нужно учитывать при составлении рациона питания. Однако в то же время резкое похудение может привести к опущению почки.

Крайне полезны для почек различные овощи и фрукты, особенно земляника, тыква, болгарский перец, огурцы. Общепризнанными фаворитами профилактики заболеваний почек являются арбузы и дыни.

Поэтому в сезон вызревания и сбора этих плодов потреблять их можно в неограниченном количестве.

Кроме того, не следует пренебрегать продуктами, которые в большом количестве содержат витамин А и витамины группы В.

Для профилактики и лечения мочекаменной болезни необходимо ограничить потребление мяса и рыбы, а также концентрированных бульонов, жирных кисломолочных продуктов, шоколада, продуктов с высоким содержанием кальция и витамина С.

Режим питья

При отсутствии противопоказаний суточный объем потребляемой жидкости должен составлять не менее 1,5 – 2л. Однако значение имеет не только количество выпитой жидкости, но и то, что мы пьем.

Для профилактики болезней почек необходимо ограничить потребление алкоголя, кофе, минеральной воды. В частности, кофе оказывает не только мочегонное действие, но и притупляет чувство жажды.

Идеально подходит обычная чистая отфильтрованная вода. Пить ее необходимо небольшими порциями в течение дня.

Также полезными для профилактики будут отвары из плодов шиповника, несладкий зеленый чай, морсы из клюквы или брусники.

Физическая активность

Профилактика застойных явлений в почках включает обязательную физическую активность. Далеко не все могут выделить время и возможность для регулярных занятий в фитнесс клубе или в тренажерном зале.

Полезными будут обычные пешие прогулки, езда на велосипеде или ходьба на лыжах. В то же время чрезвычайно опасны травмы почек, поэтому при контактных видах спорта необходимо носить специальное защитное снаряжение.

В качестве профилактики заболеваний почек очень полезны упражнения, направленные на укрепление мускулатуры спины или брюшного пресса.

Это знакомые всем «велосипед», «ножницы», повороты туловища в положении стоя, наклоны, махи ногами стоя на коленях. Вообще для почек очень полезно колено — локтевое положение. Очень эффективны различные комплексы из йоги.

Для эффективной профилактики гимнастику необходимо делать в хорошо проветренном помещении, оптимальная температура должна быть около 18°С.

Укрепление иммунитета

Очень многие воспалительные заболевания почек развиваются на фоне ослабленного иммунитета. Поэтому профилактика таких болезней должна обязательно включать процедуры по укреплению иммунной системы.

Необходимо поводить закаливающие процедуры, такие как контрастный душ, поливание ног холодной водой, обливания.

Ослабляют иммунитет и различные хронические воспалительные заболевания, даже кариес. Поэтому особое внимание нужно уделять их своевременному лечению.

В качестве профилактики простуды почек нужно избегать переохлаждения, сквозняков, длительного сидения на холодной поверхности.

Общие рекомендации

Для профилактики почечных заболеваний прекрасно подойдут сборы, которые содержат траву ортосифона, хвоща полевого или спорыша, листья брусники или толокнянки, ягоды можжевельника.

Вредные факторы для здоровья почек

К числу вредных факторов для здоровья системы выделения относятся:

• нездоровое питание;
• болезни, которые не были вылечены до конца;
• переполненность мочевого пузыря;
• запоры;
• переохлаждение;
• усталость.

Нездоровое питание играет ключевую роль в развитии почечных заболеваний. Для почек вредны избытки белковой пищи. Белок активно выводится организмом через них, вследствие чего они могут не выдержать столь высокую нагрузку. Вредны почкам и различного рода диеты, направленные на похудение. При диетах из организма выводится жир, который обволакивает обе почки и способствует их защите от повреждений.

При резком сбросе веса жировая прослойка вокруг почек ослабевает, и они становятся уязвимыми перед воздействием неблагоприятных факторов. Переизбыток соли и сахара тоже негативно сказывается на их состоянии. Особый вред причиняет алкоголь и напитки на его основе. Поэтому необходимо ограничить в своем рационе указанные продукты.

Все системы в организме взаимосвязаны, поэтому важно вовремя лечить все болезни, начиная от кариеса и заканчивая воспалительными заболеваниями. Любая инфекция может вызвать тяжелое заболевание почек, которое приводит к длительному лечению и осложнениям.

Переполненность мочевого пузыря, как и запоры, приводит к интоксикации организма его же продуктами распада. Поэтому важно как можно больше употреблять жидкости и опорожнять мочевой пузырь с кишечником ежедневно.

Переохлаждение способно привести к воспалительным инфекциям в почках и нарушению их функций. Опасность таких воспалений в том, что они быстро переходят в хроническую форму и становятся пожизненной проблемой человека.

Стрессы, переутомления и усталость приводят к снижению иммунитета, в результате чего организм перестает сопротивляться вирусам, которые легко проникают в него и воздействуют на выделительную систему.

Медикаментозная профилактика почечных болезней

Данный вид профилактики болезней почек необходим людям с повышенной склонностью к простудам. Им показаны для приема антибиотические препараты. Курс лечения такими лекарствами назначается лечащим врачом и зависит от состояния иммунитета пациента. К числу таких средств относятся следующие препараты:

• «Заноцин»;
• «Гатиспан»;
• «Офлокс»;
• «Бигафлон».

Помимо антибиотиков для лечения почек применяют пробиотики и различные биологические добавки. Пробиотики типа «Гинофлор» и «Йодоксид» применяются женщинами для поддержания нормального функционирования не только почек, но и всей мочеполовой системы. С разрешения врача допустим прием биологических добавок типа «Омега 3», которые чистят и укрепляют органы выделения.

Профилактика болезней почек другими методами

Любая профилактика заболеваний почек начинается с правильного питания. Из рациона должна быть исключена чрезмерно жирная, соленая, острая пища. В 3 раза должна быть снижена обычная доза соли в употребляемых продуктах. Необходимо избегать несвежей пищи и включать в рацион рыбные продукты, мочегонные овощи, ягоды и фрукты (арбузы, клюкву, виноград). Должен соблюдаться режим питания, для которого характерны частые приемы пищи маленькими порциями через каждые 4,5 часа. Важно избегать переедания и еды перед сном.

Для профилактики почек и их укрепления будут полезны следующие занятия:

• посещение бань и саун с целью прогревания почек и избавления от токсинов через пот;
• частое питье воды;
• физическая активность (спорт, лечебная гимнастика на укрепление брюшного пресса и спины, пробежки и прогулки на воздухе, занятия танцами);
• контрастный душ, обтирания холодным полотенцем, обливания для укрепления иммунных сил организма.

Профилактика народными методами

Для поддержания нормальной работы будут полезны различные профилактические сборы на основе трав. Самым распространенным вариантом является травяной сбор на основе бузины, смородины и земляники.

За основу для отвара берутся листья указанных ягод. Измельченные листья заливаются кипятком, настаиваются полчаса и употребляются в течение недели по 3 раза в день. Курс повторяется раз в 2 месяца.

Применяется в профилактических целях сода. Четверть чайной ложки соды добавляют в молоко или обычную питьевую воду и пьют за час до приема еды. Сода обеспечивает защиту почек от проникновения инфекций и поддерживает нормальный уровень среды внутри организма.

Как предупреждение появления камней в почках и развития почечнокаменной болезни применяется мочегонный отвар. В его состав входят:

• толокнянка;
• плоды шиповника;
• зверобой;
• петрушка.

Смесь заливается кипятком, настаивается 20 минут и принимается по 2 раза в день. Мочегонный настой пропивается курсом в 4 дня.

Полезными для работы выделительной системы считаются различные настои и соки на основе брусники, шиповника, клюквы, а также зеленый чай без сахара.

Подвижный образ жизни – профилактика почечных болезней

Почкам очень нравится движение. Из-за сидячей работы у человека в области поясницы накапливается жир, происходит застой крови, нарушается гибкость позвоночника.

Тут помогут:

• любые наклоны в стороны,
• скруты,
• активные движения бедрами,
• различные движения из области «танец живота».

Это все ускорит ток крови, сделает дыхание глубже, а также улучшит настроение. Необходимо учитывать, что тяжелые физические нагрузки, после которых организм не способен быстро восстановиться, к полезным фактором не относятся.

Правильное питание

Для профилактики почечных заболеваний необходимо питаться свежей зеленью (сельдерей, петрушка, укроп), овощами, фруктами.

К излюбленным почечным продуктам относятся:

• земляника,
• шиповник,
• тыква,
• огурцы,
• яблоки,
• морская рыба,
• перец сладкий,
• капуста,
• витамин А,
• дыни и арбузы, как мочегонные элементы.

По сути, арбузный сок сначала поит организм человека, насыщает его влагой, способствует разжижению крови. После этого этот мочегонный сок способствует прогонке через почки неконцентрированных вредных веществ – с ними-то наши фильтрующие органы очень быстро и легко расправляются.

Хорошую помощь почкам (в особенности не совсем здоровым) оказывает ограниченное употребление:

• мяса,
• кисломолочных сыров и творогов,
• шоколада,
• разных продуктов, в которых содержится много кальция и витамина С.

Достаточный объем питья

Норма здесь также важна. В среднем человек должен выпивать за день около 2,5литров жидкости. Сюда включена также жидкость, содержащаяся в еде. Благодаря обилию влаги наш организм становится негостеприимным для болезнетворных бактерий. При этом кофе и черный чай лучше употреблять поменьше.

Жидкости, которые обожают почки – это:

• зеленый чай,
• травяные настои,
• компоты,
• качественная питьевая вода.

Весьма полезным для профилактики болезней почек является и клюквенный морс, т.к. особая кислота, содержащаяся в этой ягоде, помогает быстро расправляться с разными бактериями.

С минеральными водами следует соблюдать осторожность – все-таки они предназначены для физиотерапевтического лечения. То есть их лучше пить не для утоления простой жажды, а по медицинским показаниям.

Важная рекомендация: если у вас возникло чувство жажды, значит, организм уже просто вопит о нехватке влаги. До этого доводить не стоит. Следует пить часто и понемногу. Кроме того, о недостатке в организме жидкости могут порой свидетельствовать и отеки – нехватка влаги приводит к ее экономии и накоплению организмом.

Сухое тепло – радость для почек

Почки в восторге от сочетания сухого тепла и обильного питья. Так что их лучшим другом является сауна. Значительная часть вредных веществ, что должна была бы профильтроваться через почки, будет выделяться с потом. Так что нагрузка на данный парный орган снизится. Кроме того, под воздействием тепла сосуды расширяются, и все органы обильно снабжаются кровью.

Лечебная гимнастика для профилактики заболеваний почек

Наиболее благоприятной для почечной системы позой является коленно-локтевая, т.е. когда человек стоит на четвереньках, опираясь на локти и колени. Эта поза позволяет отдохнуть фильтрующему органу, свободно провиснуть на дополнительных связках, равномерно напитаться кислородом и кровью. Полезно так стоять хотя бы по пять минут в день.

Очень хорошо выполнять упражнение на растягивание спины. Для этого садятся на пол, ноги вытягивают вперед, коленки не сгибают, и начинают тянуться кистями к пальцам ног, а лицом – к коленям. При этом спину не горбят. Достигнув нужного положения, надо зафиксироваться в нем на несколько секунд, потом отдохнуть и все повторить. Желательно довести время выполнения до десяти минут. В этом упражнении много пользы, как для почек, так и для печени, желудка, селезенки.

Народная медицина

Эфирные масла. Давно отмечено, что ароматы некоторых растений позволяют поддерживать защитные силы организма, а также лечить некоторые заболевания:

• эвкалипт и сосна хорошо борются с простудами,
• герань понижает давление,
• базилик убирает зубную боль и т.д.

Для профилактики болезней почек потребуется эфирное масло:

• пачули,
• бергамота.

Если в почках начался воспалительный процесс, то легкий массаж в поясничной области с использованием 6-8капель масла пачули должен помочь в выздоровлении. А вот успокоить боли и спазмы при циститах поможет принятие сидячих ванн с 3-5каплями масла бергамота.

Пряности. Ягоды можжевельника издавна использовали для оздоровления почек, а также для снятия в них воспалений. Две-три ягоды толкут в порошок и принимают за четверть часа до еды. Хороший эффект оказывает и спиртовая настойка можжевеловых ягод (лечебная доза составляет не более 15г).

По мнению тибетских мудрецов можжевельник по своей информационной структуре синхронен с почками. Эти ягоды можно принимать вместе с определенными тропными веществами, усиливающими действие можжевельника в определенном направлении. К примеру, соединение толченых ягод с патокой либо сахарным сиропом поможет органам справляться с их кровоочистительной функцией. А вот при смешивании ягод с медом и с семенами петрушки получится средство для растворения почечных камней.

Кроме того, пропорции состава должны меняться в соответствии с сезоном: летом состав должен являться более «прохладным», т.е. содержать меньше можжевельника и больше дополнительных веществ. Зимой же в средство показано добавление перца – это сделает его более «теплым».

Эмоции, отражающиеся на здоровье почек

Согласно даосским традициям с каждым из органов тесно связаны определенные положительные и отрицательные эмоции.

Относительно почек это такие эмоции, как:

• нежность,
• доверие,
• страх.

Последняя эмоция угнетает деятельность органа, способствует их разрушению. Однако обратная связь также имеется: тот, у кого больные почки, будет больше других склонен к появлению разных страхов.

Доверие и нежность наоборот, помогают органу работать. И обратно: чем почки здоровее, тем легче человеку испытывать данные положительные эмоции. И еще – сознательное культивирование в себе нежности и доверия поможет эффективнее и быстрее справиться с почечной болезнью.

Даоссы рекомендуют представлять голубой цвет и выдувать из себя страхи. При этом надо издавать звуки, словно вы задуваете горящую свечу. Представляйте, как вместе с этими звуками из вас выходит лишняя прохладная и сырая энергия.